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コラム

14.毎日のうがいを習慣にしよう!

毎日のうがいを習慣にしよう!



ウイルスは空気中に紛れていて、気づかないうちに吸い込んでしまっていることもあります。
外から帰ったらすぐにうがいをして、のどの粘膜についたウイルスを洗い流しましょう。
毎日のうがいを習慣にすることで、感染症対策がいっそう高まります。



普段の「うがい」はどんな手順でしょうか?
1.先ず最初にガラガラうがいをする。
2.口いっぱいに水を含む。
3.勢いよく吐き出す。

↑の3つの、よくありがちな「うがい」の仕方、実はちょっと注意したい点があります。

1.先ず最初にガラガラうがいをする。については、口の中の菌を、のどの奥へ押し込む事になりますので、まずは口の中を「ブクブク」とゆすいでから、「ガラガラ」とのどの奥のうがいをしましょう。

2.口いっぱいに水を含む。につきましては、多少の空気も含みながら、うがいをすると水のまわりが良いかと思います。

3.勢いよく吐き出す。につきましては、雑菌を含んだ水がまわりに飛び散ってしまいますので、吐き出すときにも注意が必要です。





























うがいをすることで口のなか、口腔内を洗浄したり、乾燥によるネバツキを解消して、口臭を予防し、さらに口のなかや、のどの粘膜についた細菌・ウイルスを洗い流すことができるとも言われています。
また、のどを潤して異物を痰とともに排出する、繊毛(せんもう)と呼ばれる毛の運動を活発にさせます。
うがいをするとき、なるべく喉の奥まで水を行き渡らせるのが重要です。

バイ菌・ウイルスからからだを守るために大切な「正しい消毒」の習慣。
でも、間違えたやり方では効果がでないこともあるので、正しい方法を身につけましょう。
















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